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글제목 임신 중 영양관리
작성자 이화산부인과 (admin@kodc.co.kr)
작성일 2017-10-10 [15:30:00] 조회수 1,356


임신 영양관리


영양적으로 균형잡힌 식사로 평상시보다 20%정도 더 많은 음식물을 섭취합니다(산모 하루 필요열량 : 2,500kcal)

 

영양소 영양 및 함유식품
단백질 태아의 정상적인 발욱과 모체의 적혈구 생산
모유 분비의 촉진
함유식품 : 쇠고기, 생선, 달걀, 우유, 지츠 등
비타민 태아의 발육 및 저항력 증진
산모의 신진대사에 관여
태아의 내부기관 및 골격형성
함유식품 : 신성한채소, 과일, 콩 달걀, 우유, 토마토, 감자 등
탄수화물 에너지의 주 공급원
함유식품 : 곡류, 밀가루, 감자 등
철분, 칼슘 등 무기질 태아의 이와 뼈의 주성분
함유식품
철분-간, 고기, 달걀노른자, 신선한 채소
칼슘 : 우유, 요구르트 등(매일 750ml정도의 우유는 기본)

 

* 입덧에 좋은 음식

  생강, 생밤, 비스켓, 매실, 식혜, 견과류(공복시 자주 먹는다)

 

* 임신 중 피해야 할 음식

  소금, 커피, 향신료 등 너무 강하게 먹지 않도록 하며. 임신중독증 일 경우 피하도록 한다.



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